افزایش وزن و درمان لاغری

یکی از تدابیر عمومی ، عالی و مجرب طب اسلامی برای درمان مشکلات گوارشی و جذب بهتر غذا ، استفاده از ترکیب هاضوم است. هاضوم چند دقیقه  قبل از غذا در افزایش اشتها موثر است (مگر در مواردی استثنا مثل غلبه نسبتا شدید صفرا) و بعد از غذا به هضم و جذب بهتر غذا کمک می کند.

اختصاصی

• دسته بندی: زیبایی و تناسب اندام
• تاریخ انتشار: 1403/06/11
• زمان مطالعه: 8 دقیقه

افزایش وزن و درمان لاغری – چگونه چاق شویم؟

اصلاح مزاج گام اول برای افزایش وزن و درمان لاغری
اگر غلبه سودا دارید باید درمان شود.اگر یبوست دارید یا افسردگی یا پوست تیره دارید از نشانه های سودا است از داروهای سودابر و دستورات اصلاح مزاج سودا استفاده کنید.دم کرده افتیمون و اسطوخودوس برای این مورد بسیار عالی است همچنین غلبه مزاج صفرا می تواند باعث لاغری شود. البته ناگفته نماند افراد سوداوی و صفراوی به طور طبیعی لاغر هستند و خیلی نباید دنبای چاق شدن باشند زیرا طبیعت بدن آنها اینگونه است و تلاش برای چاق شدن ، باعث مشکلات و بیماری ها در این افراد می شود. اما در مورد غلبه این مزاج ها و لاغری بیش از حد باید به صورت سنجیده و اصولی اقدام به درمان کنند.

اصلاح معده گام دوم برای افزایش وزن و گوشت آوردن بدن

اگر معده تان مشکل دارد ابتدا آن را اصلاح کنید. نظیر نفخ و قور قور شکم یا عدم هضم صحیح یا ترش کردن و… 

یکی از تدابیر عمومی ، عالی و مجرب طب اسلامی برای درمان مشکلات گوارشی و جذب بهتر غذا ، استفاده از ترکیب هاضوم است. هاضوم چند دقیقه  قبل از غذا در افزایش اشتها موثر است (مگر در مواردی استثنا مثل غلبه نسبتا شدید صفرا) و بعد از غذا به هضم و جذب بهتر غذا کمک می کند.

بیماری هایی که باعث لاغری می شود. جهت درمان لاغری ابتدا باید این بیماری ها بررسیو درمان شوند.
پر کاری تیروئید: یکی ازبیماری هایی که باعث لاغری می شود  پر کاری تیروئید است . هر چند خود این بیماری غالبا معلول غلیه صفرا است و باید باز هم به اصلاح مزاج بازگردیم. اگر لاغری شما بر اثر این بیماری باشد باید ابتدا آن را درمان کنید. 

کم خونی:  کم خونی نیز عامل ضعف و لاغری است که با رعایت اصول تغذیه صحیح و در مصرف خوراکی های مناسب، حتی بدون دارو نیز درمان می شود.
کم اشتهایی: اگر کم اشتهایی دارید مثلا کم اشتهایی عصبی، باید ابتدا درمانش کنید. یکی از علل کم اشتهایی میتواند علبه مزاج صفرا باشد که باید اصلاح مزاج کنید.

برای درمان لاغری چه پرهیزاتی را رعایت کنیم؟

غذاهای گرم و خشک و سرد و خشک: همان طور که اشاره کردیم علت اصلی لاعری خشکی مزاج است پس افراد لاغر که تمایل به افزایش وزن دارند باید از این گروه های غذایی که طبع خشک دارند پرهیز کنند.مصرف زیاد ادویه، نیز مضر است زیرا اع=غلب آنها طبع خشک دارند. طبع مواد غذایی

ممنوعیات و پرهیزات عمومی: ممنوعات عذایی عمومی در این لینک،  سبک زندگی برنامه جامع تغذیه

گوشت ماهی: در روایات داریم که گوشت ماهی بدن را ذوب میکند. لذا افراد لاغر باید پرهیز کنند.

سرخ کردنی: سرخ کردنی ها،عموما طبع خشک دارند.

حمام ناشتا: حمام رفتن ناشتا و همین طور هر روز حمام رفتن باعث آب شدن بدن و لاغری می شود. از طرفی حمام کردن یک روز در میان باعث چاقی می شود و مفید است. همچنین طولانی کردن حمام خوب نیست و باعث لاغری میشود.

دیگر پرهیزاتی که افراد لاغر و کسانی که  قصد افزایش وزن دارند باید رعایت کنند:

آب بین غذا خوردن: ضرر های زیادی دارد و موجب بیماریهای  مختلف می شود. در هضم عذا اختلال ایجاد می کند و دستگاه های بدن را به زحمت می اندازد لذا باید از این کار پرهیز کرد.

چی بخوریم تا چاق بشیم؟ توصیه های غذایی برای چاق شدن
سویق گندم + پودرسنجد + شیره انجیر،

مویز هسته بیرون کرده،

شیر گاو یا آبگوشت گوسفند با شیر گاو،

برگ چغندر،

عسل+۵ عدد سیاه دانه،

انجیر،

آلو سیاه تازه،

بادام درختی، (شیر بادام: ۱۵ عدد بادام +یکلیوان آب + عسل در مخلوط کن ریخته و سپس میل می کنید)

به شیرین همراه هسته،

حجامت مستمر،

ترکیب سرکنگبین و رب انار همراه اسپند شسته شده،

گوشت گوسفند کبابی

هلیم گوشت

۱۲ قدم درمانی برای افزایش وزن ودرمان لاغری:
۱-هر صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری سویق سنجد مخلوط و خمیر شده با روغن زیتون اصل بخورید که امام صادق علیه السلام فرمود آدمی را فربه میکند. (مصرف بیشتر بلامانع است. همچنین از سویقهای دیگر هم میتوانید بدین شکل استفاده کنید. خصوصا سویق گندم)
۲-صبح زود صبحانه مقوی بخورید.
۳-وعده نهارتان را هر روز با پانزده دقیقه تاخیر انداختن به بازه زمانی عصر شرعی تا اذان مغرب بکشانید (عصرانه) و سپس کم کم به شام برسانید تا دو وعده ای بشوید. قبلا در مورد فواید ترک ناهار و چگونگی وعده های غذایی در سبک زندگی اسلامی مطلبی منتشر کرده ایم: اینجا و گفتیم برخلاف تصور موجود که پرخوری و وعده های عذایی بیشتر را عامل تقویت بدن می دانند، این پرهیز و به اندازه خوردن است که بدن را تقویت و سلامتی پایدار به ارمغان می آورد.
۴-شبها ۴۰ دقیقه بعد از اذان مغرب شام بخورید.
۵-یک روز درمیان دوساعت بعد از غذا به حمام رفته و با کیسه پشمی خود را کیسه کشی کنید. همچنین از نوره طبیعی استفاده کنید اطلاعات بیشتر راجع به نوره اینجا
۶-مرتب از عطرهای طبیعی گل استفاده کنید. یکی از مواردی که بدن را فریه می کند استعمال عطر است.
۷-هر سه روز یکبار یا حداقل هفته ای یکبار کل بدن خود را نوره طبیعی بمالید. فواید نوره (واجبی) را مفصل آورده ایم در اینجا
۸-حداقل هفته ای سه بار یکی از وعده های غذایی تان پخته شده ،گوشت گوسفندی در شیر غیر پاستوریزه گاو باشد: شیرگوشت
۹-در صورت غلبه مزاج صفرا باید اصلاح مزاج منید. می توانیداز داروی صفرابر اسلامی استفاده کنید.
۱۰-آن لباسی از شما که با پوست بدن تماس دارد حتما از جنس کتان نرم باشد.
۱۱-یک روز درمیان برگ چغندر بپزید و بخورید (غیر از وعده های غذایی).
۱۲-سه مرتبه حجامت عام در بهار یا پاییز انحام دهید به فاصله n روز. (n: عدد سنتان

برای انجام نسخه فوق، تهیه مواد زیر ضروری است:
۱-روغن سالم
۲-سویق گندم یا سویق چاق کنده
۳-پودر سنجد
۴-سویق سنجد
۵-روغن زیتون اصل
۶-مویز بین قرمز و مشگی هسته بیرون کرده
۷-شیر غیر پاستوریزه گاو
۸-گوشت گوسفندی
۹-برگ چغندر
۱۰-کیسه پشمی
۱۱-نوره طبیعی اصل
۱۲-عطر طبیعی گل
۱۳-لباس کتان نرم
۱۴-آلو سیاه
۱۵-عسل طبیعی
۱۶-داروی صفرابر

یک نمونه انجام نسخه لاغری:

صبح شنبه

ساعت ۶: سویق+روغن زیتون و زدن عطر گل به کل بدن
ساعت ۷: کله پاچه یا حلیم یا آبگوشت یا شامی یا برگ چغندر یا ارده شیره و…
ساعت ۱۰: حمام+کیسه کشی کل بدن و بعد، پوشیدن لباس کتان نرم
ساعت ۱۱: آلو.سیاه+مویز بی هسته+بادام درختی+به شیرین با هسته و بعد، تا اذان ظهر: خواب قیلوله بر روی تشک نرم

ظهر و عصر شنبه
ساعت ۱۴: سویق+روغن زیتون و دوباره استعمال عطر
ساعت ۱۶: یک قاشق عسل+۵ عدد سیاهدانه.

شنبه شب
۴۰ دقیقه بعد از اذان مغرب (حدودا ساعت ۲۱ در بهار و تابستان) : شام مقوی
ساعت ۲۳:۳۰: ورزش سبک (بدنسازی بدون وزنه)
ساعت ۲۴: خواب

صبح و ظهر و عصر و شب برای یکشنبه عین شنبه بدون حمام.

صبح دوشنبه

عین شنبه با این تفاوت که ساعت ۱۰: حمام+ نوره از گردن تا مچ و کیسه کشی و بعد، پوشیدن لباس کتان نرم.

ظهر و عصر و شب برای دوشنبه عین شنبه.

به همین ترتیب یک روز درمیان حمام رفته و هر سه روز یکبار نوره بمالید

میان وعده های چاق کننده

اگر در بین روز ضعف کردید یا احساس گرسنگی داشتید خصوصا کسانی که شورع به ترک و عقب انداختن وعده ناهار می کنند از میان وعده های چاق کننده زیر استفاده کنند.

شیربادام

شربت سرکنگبین

دو دستور فوق به تنهایی نقش به سزایی در افزایش وزن دارند.

دیگر میان وعده ها:

آب هویج و عسل

پودر مغز بادام شیرین + عسل

حلوای زردک

‌حلوای مغزها

کاهو و سکنجبین (به ویژه صفراوی ها)

سیب + به + هویج: با حرارت متوسط بپزید سپس مقداری مویز بی هسته به آن اضافه کرده بخورید”صفراوی ها با آبغوره یا آبلیمو میتوانند مصرف کنند”

در ۳ میان وعده “۱۰ صبح – ظهر- ۴ عصر” خیار بومی تازه۳-۴ عدد + خرما ۵-۷ عدد

توجه : از مصرف داروها و قرص های چاقی و لاغری با نام های مختلف و حتی باعنوان گیاهی که باعث تخریب کبد و کلیه می شوند خودداری کنید.

چی بخوریم تا چاق بشیم؟ توصیه های غذایی برای چاق شدن