تماس: 9195349490 (98+)
نشانی: تهران، خیابان خرمشهر
کدام رژیم غذایی سالم است؟ چه غذاهایی بخوریم که هم به سلامتی‌مان کمک کند و هم به تناسب اندام‌مان؟ خوردن غذای سالم و دریافت درشت مغذی‌های کافی، بیشتر از آن چیزی که فکرش را می‌کنید در سرنوشت ما نقش دارد. اگر می‌خواهید تغذیه سالم و بدنی سلامت داشته باشید، با حواس جمع این مطلب را بخوانید.
ادامه مطلب
تمایل به بچه‌دار شدن با یک جنسیت خاص، اغلب با پیشنهاداتی مواجه می‌شود که از نظر علم پزشکی ثابت نشده است، مانند تغییر رژیم غذایی برای افزایش شانس دختر یا پسر شدن جنین. ما در این مقاله قصد داریم در مورد برخی روش‌های تعیین جنسیت با تغذیه به طور کامل و جامع توضیح دهیم.
ادامه مطلب
آب آشامیدنی یک مایع بی‌رنگ، شفاف و بدون طعم است که هیچ نوع مواد معدنی آلی و کالری ندارد. وجود آب برای حیات تمام موجودات زنده و انسان امری ضروری است، در صورتی که آب نباشد، زندگی در کره زمین هم به پایان می‌رسد، خوب است بدانید که به طور تقریبی 72 درصد از بدن انسان را آب تشکیل داده است. تامین آب سالم امروزه برای ادامه زندگی به یکی از دغدغه‌ها تبدیل شده است و کسانی که مزاج معتدل دارند، مصرف آب سرد با حجم متوسط مناسب است.
ادامه مطلب
کمبود کدام ویتامین باعث ریزش مو می‌شود؟ این سوال را بسیاری از افراد که با مشکل کم‌پشت شدن موها روبه‌رو هستند، مطرح می‌کنند. ریزش مو یک نگرانی شایع است که میتواند از عوامل مختلفی ناشی شود. یکی از دلایل مهم این عارضه، کمبود ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی ضروری است که نقش حیاتی در سلامت و رشد موها ایفا می‌کنند.
ادامه مطلب
ویتامین a چیست؟ رتینول یا ویتامین a از ویتامین‌های محلول در چربی است که از ترکیباتی به نام رتینوئیدها ساخته می‌شود. ویتامین آ یک ماده مغذی و حیاتی برای بدن است که خواص زیادی دارد. خوب است بدانید که بدن انسان نمی‌تواند این ویتامین را تولید کند، بنابراین باید ویتامین موردنیاز بدن را از طریق مواد غذایی تأمین کند.
ادامه مطلب
بایدها و نبایدهای شب یلدا، شب یلدا، شب اول زمستان است که هوا معمولاً بسیار سرد می‌باشد و در این شب، به رسم آیین کهن، انواع خوراکی‌ها و خشکبار سرو می‌شود؛ بنابراین این شب نیز تدابیر خاص خود را می‌طلبد تا افراد دچار عوارض ناشی از پرخوری در این شب نشوند:
ادامه مطلب
در طب سنتی، کلسیم از مواد مغذی برای استحکام استخوانها و رشد استخوانها استاستخوان از جنس سودا و یکی از چهار خلط بدن است؛ در نتیجه موادی که سودای سالم داشته باشند در تقویت و رشد استخوان ها تاثیر بسزایی دارند مانند عدس سنجد سویق‌ها استخوان‌های گاوی بصورت آرام پز...
ادامه مطلب
روغنی که از دنبه به دست می‌آید یکی از روغن‌های مفید و بسیار مقوی است که می‌توان از آن در طبخ غذاها استفاده کرد. از قدیم این روغن عنوان روغن خوب را با خود یدک کشیده است و افرادی که در مشاغل نیازمند به توان بالا مشغول به کار بوده‌اند از روغن دنبه برای تقئیت بدن خود استفاده می‌کرده‌اند. البته این روغن دارای کالری بالایی است و میتواند باعث افزایش وزن شود.
ادامه مطلب
دو سال اول زندگی که برای رشد و تکامل مطلوب و تامین سلامت انسان در سایر دوره های زندگی دوره ای حیاتی و کلیدی است زیرا در این دوره تاخیر رشد، بیماری های شایع کودکی و کمبود ریز مغذی ها در تغذیه کودکان میتواند آثار پایدار و غیر قابل جبرانی در سال های بعد بر جای بگذارد.
ادامه مطلب
تغذیه مناسب و همچنین سلامتی در دوران بارداری، نه‌تنها برای مادر، بلکه برای جنین در حال شکل‌گیری نیز اهمیت دارد و ممکن است تغذیه دوران بارداری ماه به ماه تغییر کند. چون نه تنها نیازهای بدن مادر را برآورده می‌کند، بلکه بر روی رشد و توسعه جنین تأثیر قابل توجهی دارد.
ادامه مطلب
تغذیه سالم کودکان همانند اصول تغذیه بزرگسالان برنامه‌ریزی شده است. در تمامی رژیم‌هایی که برای تغذیه سالم ارائه می‌شوند، تمامی مواد غذایی از گروه‌های مختلف قرار داشته و باید به میزان لازم مصرف شوند. غذاهای سالم برای کودکان به رشد و سلامت بدن در بزرگسالان، کودکان، نوجوانان و سالمندان کمک می‌کند.
ادامه مطلب
لاغری در بارداری و داشتن وزن متناسب در این دوران آیا امکان‌پذیر است؟ متأسفانه شروع چاقی در بیشتر خانم‌های ایرانی هم‌زمان با شروع دوران بارداری و شیردهی است. علت این مسئله تصور غلط ایست که نسبت به بارداری در ذهن افراد وجود دارد: بیشتر افراد تصور می‌کنند در این دوران نیازی به رژیم بارداری نیست و هرچه دل‌شان می‌خواهد مجاز هستند در این دوره بخورند.
ادامه مطلب
صفحه 1 از 2
دانلود اپلیکیشن موبایل مجله سلامت پلاس بصورت مستقیم از سایت.
© HealthPlus Mag - تمامی حقوق برای مجله سلامت پلاس محفوظ می باشد.