مطالب برچسب روح و ذهن

  • خانه
  • فهرست مطالب
image image
خواب راحت با تغذیه مناسب
  • روح و ذهن
  • 1403/12/12

خواب راحت با تغذیه مناسب

برای خواب راحت چه بخوریم؟ شاید این سوال شما هم باشد و ذهنتان درگیر پاسخی برای آن باشد. بسیاری از مواد غذایی باعث بی خوابی و بسیاری دیگر باعث تجربه خوابی راحت‌تر می‌شوند.

ادامه مطلب
نور آبی چه تاثیری بر خواب انسان دارد؟
  • روح و ذهن
  • 1403/10/16

نور آبی چه تاثیری بر خواب انسان دارد؟

نور آبی (Blue light) بخشی از طیف نور مرئی با طول موج بین 450 تا 495 نانومتر است و این نوع نور به طور طبیعی توسط خورشید تولید می‌شود و همچنین از طریق وسایل الکترونیکی مانند تلفن همراه، تبلت، لپ‌تاپ و تلویزیون به محیط منتشر می‌شود، در حالی که این نور برای تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن اهمیت دارد، مواجهه بیش از حد با آن می‌تواند اثرات منفی بر کیفیت خواب داشته باشد.

ادامه مطلب
هیچ بخشی از ما بد نیست
  • روح و ذهن
  • 1403/10/10

هیچ بخشی از ما بد نیست

وقتی افراد احساس دیده‌شدن و درک‌شدن کنند، دیگر نیازی ندارند با رفتار‌‌های آسیب‌زا برای این دیده‌شدن «بجنگند». بزرگسالان هم، مانند کودکان، وقتی حس کنند کسی دوست‌شان ندارد، ممکن است احساسات‌شان را به عمل درآورند.

ادامه مطلب
بحران میانسالی در زنان: چه زمانی شروع می شود و چگونه می توان با آن کنار آمد؟
  • روح و ذهن
  • 1403/10/05

بحران میانسالی در زنان: چه زمانی شروع می شود و چگونه می توان با آن کنار آمد؟

بحران میانسالی (midlife-crisis)، یک دوره‌ی پیچیده و اغلب دشوار در زندگی زنان است که با تغییرات فیزیکی، روانی و اجتماعی همراه می‌شود. این بحران معمولاً در حدود سنین ۴۰ تا ۵۵ سالگی رخ می‌دهد و می‌تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله تغییرات هورمونی، مسئولیت‌های خانوادگی و بازنگری در اهداف زندگی قرار گیرد.

ادامه مطلب
درمان زود انزالی و ناتوانی جنسی آقایان با دارچین
  • روح و ذهن
  • 1403/09/30

درمان زود انزالی و ناتوانی جنسی آقایان با دارچین

برای درمان زود انزالی در آقایان، روش های زیادی ارائه و توصیه شده است اما یک روشی که در قدیم هم استفاده می شده است، درمان زود انزالی در آقایان با استفاده از دارچین است.

ادامه مطلب
طب سنتی و درمان مشکلات قوای جنسی
  • روح و ذهن
  • 1403/09/29

طب سنتی و درمان مشکلات قوای جنسی

ضعف قوای جنسی از دیدگاه طب سنتی به دو علت جسمی و روحی است.

ادامه مطلب
استرس در زنان
  • روح و ذهن
  • 1403/09/13

استرس در زنان

استرس (stress) بسته به عوامل مختلفی مانند جنسیت، سن و سبک زندگی می تواند به طور متفاوتی در افراد بروز کند، زنان به ویژه با چالش های منحصر به فردی روبرو هستند که می تواند آنها را مستعد استرس بیشتر کند و به طور قابل‌توجهی بر سلامت روحی و جسمی آنها تأثیر بگذارد.

ادامه مطلب
کمبود کدام ویتامین باعث استرس می شود
  • روح و ذهن
  • 1403/08/27

کمبود کدام ویتامین باعث استرس می شود

استرس عاملی است که می‌تواند منجر به تغییر عملکرد در بدن فرد شود. در واقع می‌توان گفت این عامل منجر به به وجود آمدن اختلال در خواب، کند شدن عملکرد سیستم گوارشی و افزایش التهاب، ناتوانی در جذب برخی ویتامین های ضروری برای بدن خواهد شد.

ادامه مطلب
بی خوابی و داروهای خواب آور در طب سنتی
اختصاصی
  • روح و ذهن
  • 1403/07/23

بی خوابی و داروهای خواب آور در طب سنتی

معمولاً افرادی که به مصرف داروهای خواب آور تمایلی ندارند، از گیاهان دارویی برای داشتن یک خواب راحت استفاده می‌کنند، بی‌ خوابی قابل درمان است و با رعایت یک سری نکات مهم و ضروری در طول روز می‌توان به راحتی در شب به خواب رفت مانند داشتن یک برنامه زمانی ثابت برای خوابیدن و بیدار شدن، انجام فعالیت‌های روزانه به صورت مرتب، پرهیز از مصرف کافئین، نیکوتین و الکل، برطرف کردن دردهای احتمالی جسمانی، پرهیز از خوردن غذا و نوشیدنی در حجم زیاد قبل از خواب، ایجاد فضای راحت و آرام برای استراحت در اتاق خواب و…

ادامه مطلب
فواید قابل درک برای دعا
  • روح و ذهن
  • 1403/06/19

فواید قابل درک برای دعا

فواید قابل درک برای دعا، تا به حال شده در هنگام در دست گرفتن کتاب ارتباط با خدا و خواندن یک دعا احساس آرامش کنید؟ دعا کردن برای انسان‌ها فواید بسیار زیادی دارد که مهم‎ترین و ملموس‌ترین آن، احساس آرامش است. اگر فواید دعا کردن را بدانید، احتمالا هر روز دوست دارید بیشتر از دیروز با دعا با خداوند ارتباط برقرار کنید و این موضوع مهم‎ترین مزیت دعا است که شما را تشنه‎تر از روز قبل می‌کند.

ادامه مطلب
فواید ثابت شده روزه داری از لحاظ علمی
  • روح و ذهن
  • 1403/06/19

فواید ثابت شده روزه داری از لحاظ علمی

فواید ثابت شده روزه داری از لحاظ علمی، روزه عملی است که به قرن‌ها پیش برمی‌گردد و در بسیاری از فرهنگ‌ها و مذاهب نقش محوری دارد. ثابت شده‌است که این عملِ غالبا مذهبی فواید زیادی برای بدن دارد. در این نوشتار با ۶ فایده روزه برای سلامتی آشنا خواهیم شد.

ادامه مطلب
کابوس یا بختک: علل و درمان از دیدگاه طب سنتی
  • روح و ذهن
  • 1403/06/18

کابوس یا بختک: علل و درمان از دیدگاه طب سنتی

یکی از مهم‌ترین علت‌های کابوس یا بختک، رسیدن اصطلاحاً بخارات و گازهای اخلاط غلیظ به مغز است. اخلاط بعد از غذا خوردن در بدن ما شکل می‌گیرند؛ سودا، صفرا، بلغم و خون. عواملی از قبیل غذای زیاد، یا غذای سنگین خوردن، خصوصا در شب و یا فاصله کم تا خواب و ورزش نکردن، باعث میشوند که مواد حاصله از غذا (گازها و بخاراتی که علاوه بر اخلاط تولید میشوند) غلیظ شوند.

ادامه مطلب
ارتباط خواب و بیداری با حفظ سلامت
  • روح و ذهن
  • 1403/06/18

ارتباط خواب و بیداری با حفظ سلامت

از دیدگاه طب سنتی ایرانی، سبک زندگی سالم که تمام بخش های زندگی شخص در شبانه روز را در برمی گیرد، بر شش اصل ضروری استوار است؛ به طوری که باید هر شش اصل، درست و بجا باشند تا شخص بتواند طعم سلامتی کامل را بچشد.

ادامه مطلب
متافیزیک و مراقبه فکری
  • روح و ذهن
  • 1403/06/18

متافیزیک و مراقبه فکری

متافیزیک و مراقبه فکری، تفکر در لغت به معنی اندیشیدن آمده است. در متافیزیک مراقبة فکری(ذهنی) عبارت از دنبال کردن یک فکر است، اینگونه تفکر که شیوة عارفان است منتهی به انقلاب درونی می‌شود.

ادامه مطلب
طب سنتی و آرامش ذهن
  • روح و ذهن
  • 1403/06/18

طب سنتی و آرامش ذهن

طب سنتی نسخه‌های ضداضطراب موثری دارد که می‌تواند به کمک شما بیاید تا لذت آرامش را بچشید، نعنا، یکی از تجویزات گیاهی اثرگذار بر تقویت آرامش و حفظ خونسردی محسوب می‌شود.

ادامه مطلب
افزایش اعتماد به نفس
  • روح و ذهن
  • 1403/06/17

افزایش اعتماد به نفس

اعتماد به نفس موضوع مهمی است که می‌تواند در بسیاری از جنبه‌های زندگی همچون زندگی شخصی، روابط عاطفی، زندگی اجتماعی، حرفه، درآمد و... تاثیر بگذارد؛ به همین دلیل اهمیت بسیار زیادی دارد. شاید شما نیز در موقعیت‌هایی قرار گرفته باشید که به دلیل عدم اعتماد به نفس و اعتماد به قابلیت‌های خود، یک موقعیت خوب را از دست داده و نتوانسته باشید به موفقیت برسید.

ادامه مطلب

لینک های مفید

نسخه موبایل

دانلود اپلیکیشن موبایل مجله سلامت پلاس بصورت مستقیم از سایت.

3 طب سنتی اسلامی 3درمان 3پیشگیری از بیماری تغذیه سالم3 خواص مواد غذایی3

© HealthPlus Mag - تمامی حقوق برای مجله سلامت پلاس محفوظ می باشد.