علت درد مچ دست چیست: بررسی علائم و درمان آن ها

درد مچ دست (wrist-pain) یک علامت رایج است و می تواند نتیجه بسیاری از شرایط سلامتی و آسیب هایی باشد که مچ شما را تحت تاثیر قرار می دهد، بیشتر موارد مچ درد خفیف است و با استراحت و درمان در منزل خود به خود برطرف می شود. در این مقاله به بررسی علل ایجاد و درمان آن می پردازیم.

• دسته بندی: پیشگیری و درمان
• تاریخ انتشار: 1403/08/27
• زمان مطالعه: 6 دقیقه

درد مچ دست (wrist-pain) یک علامت رایج است و می تواند نتیجه بسیاری از شرایط سلامتی و آسیب هایی باشد که مچ شما را تحت تاثیر قرار می دهد، بیشتر موارد مچ درد خفیف است و با استراحت و درمان در منزل خود به خود برطرف می شود. در این مقاله به بررسی علل ایجاد و درمان آن می پردازیم.

درد مچ دست چیست؟

درد مچ دست هر درد یا ناراحتی در مفصل مچ دست شما تعبیر می شود. مچ دست شما یک مفصل پیچیده است که از:

• استخوان ها

• ماهیچه ها

• اعصاب

• تاندون ها

• رباط ها

• رگ های خونی

تشکیل شده است. درد مچ دست می تواند نشانه بسیاری از بیماری ها و آسیب هایی باشد که مچ دست شما را تحت تاثیر قرار می دهد. بیشتر موارد مچ درد خفیف است و با استراحت و درمان در منزل خود به خود برطرف می شود. اگر درد مچ دست را تجربه می کنید که در عرض چند روز از بین نمی رود، یا اگر درد در حال بدتر شدن است، به پزشک مراجعه کنید.

انواع درد مچ دست

پزشک درد مچ دست را بر اساس اینکه کدام سمت مچ شما دردناک است طبقه بندی کند:

1. درد اولنار مچ دست: درد در همان سمت مچ دست که استخوان اولنا، یکی از استخوان‌های ساعد است. سمت اولنار مچ دست شما همان سمتی است که انگشتان شما روی آن قرار دارد.

2. درد رادیال مچ دست: درد در همان سمت مچ دست که رادیوس شماست، استخوان دیگر در ساعد شما. سمت شعاعی مچ دست شما همان سمتی است که شست شما روی آن قرار دارد.

پزشک  علت درد مچ دست شما را تشخیص داده و درمان می کند، صرف نظر از اینکه در کدام طرف باشد.

شایع ترین علل درد مچ دست چیست؟

آسیب‌ها و شرایط سلامتی که بر استخوان‌ها و بافت مچ دست شما تأثیر می‌گذارند، شایع‌ترین دلایل درد مچ هستند.

آسیب هایی که باعث درد مچ می شود

هر گونه آسیب فیزیکی به مچ دست شما می تواند باعث درد شود. برخی از شایع ترین آسیب هایی که باعث درد مچ می شوند عبارتند از:

• استفاده بیش از حد و آسیب های فشاری مکرر

• پیچ خوردگی مچ دست

• آسیب های ورزشی

• سقوط از ارتفاع

• شکستگی استخوان

• آسیب های عصبی

شرایط سلامتی که باعث درد مچ می شود

شرایط بهداشتی اغلب می تواند باعث درد مچ شود. این نوع درد مچ دست به مرور زمان افزایش می یابد (به جای اینکه یکباره مانند رگ به رگ شدن یا شکستگی اتفاق بیفتد). برخی از شایع ترین علل درد مچ دست عبارتند از:

• سندرم تونل کارپال

• تاندونیت مچ دست

• آرتریت مچ دست

• بورسیت

• کیست های گانگلیونی

• عفونت ها

درد مچ دست چگونه درمان می شود؟

اینکه چه درمان هایی نیاز دارید بستگی به این دارد که چه چیزی باعث درد مچ دست شما شده است. ممکن است بتوانید درد مچ دست را با درمان های خانگی تسکین دهید. پزشک گزینه های درمانی را پیشنهاد می کند و به شما می گوید که چه مدت به آنها نیاز دارید.

برخی از رایج ترین درمان های مچ دست عبارتند از:

استراحت: استراحت از کار، سرگرمی ها یا ورزش هایی که باعث آسیب دیدگی مچ دست شده اند، به مچ دست شما زمان می دهد تا بهبود یابد.

یخ: روزی چند بار از کیسه یخ یا کمپرس سرد به مدت 10 تا 15 دقیقه استفاده کنید. یخ را مستقیماً روی پوست خود قرار ندهید (بسته یخ را در یک حوله یا پارچه بپیچید).

داروهای ضد التهابی: داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی بدون نسخه (NSAIDs) (مانند ناپروکسن یا ایبوپروفن) درد را تسکین می دهند و تورم را کاهش می دهند. پزشک کورتیکواستروئیدها (داروهای تجویزی که التهاب را درمان می کنند) نیز تجویز می کند.

تنظیمات ارگونومیک: تغییر موقعیت دست در حین حرکات مکرر می تواند فشار وارده بر مچ را که باعث درد می شود کاهش دهد.

فیزیوتراپی: فیزیوتراپیست می تواند تمریناتی را برای افزایش قدرت و انعطاف مچ دست به شما بدهد.

بی‌حرکتی: ممکن است نیاز به استفاده از گچ، آتل یا بریس داشته باشید تا مچ دست خود را در جای خود نگه دارید و فشار را در حین بهبودی از روی آن بردارید.

جراحی: شاید برای برداشتن رشد یا ترمیم فشار عصبی، پارگی تاندون یا رباط، رفع شکستگی یا درمان آرتریت به جراحی نیاز داشته باشید. جراحی مچ دست می تواند باز یا آرتروسکوپی باشد.

بهترین کار برای جلوگیری از درد مچ دست چیست؟

بسیاری از افراد مبتلا به مچ درد هر روز از کامپیوتر و صفحه کلید استفاده می کنند. این مراحل می تواند به جلوگیری از درد مچ دست کمک کند:

• صفحه کلید خود را پایین بیاورید تا مچ دستتان هنگام تایپ به سمت بالا خم نشود.

• به طور دوره ای از تایپ کردن استراحت کنید و به دستان خود استراحت دهید.

• با کیبورد، ماوس یا ترک پد خود از یک تکیه گاه مچ دست استفاده کنید.

• از ماوس با دست غیر غالب خود استفاده کنید.

این نکات ایمنی کلی را برای کاهش خطر آسیب به مچ دست رعایت کنید:

• برای همه کارها، فعالیت ها و ورزش ها از تجهیزات حفاظتی مناسب استفاده کنید.

• اطمینان حاصل کنید که خانه و محل کار شما از شلوغی هایی که ممکن است شما یا دیگران را به هم بریزند، خالی باشد.

• همیشه از ابزار یا تجهیزات مناسب در خانه برای رسیدن به اشیا استفاده کنید. هرگز روی صندلی، میز نایستید.

• اگر در راه رفتن مشکل دارید یا خطر سقوط دارید از عصا، واکر یا سایر وسایل کمکی استفاده کنید.

در صورت درد مچ دست چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگر درد مچ دست را تجربه می کنید که در عرض چند روز بهبود نمی یابد یا اگر درد با گذشت زمان بدتر می شود، به پزشک مراجعه کنید. همچنین در صورت داشتن هر یک از علائم زیر باید به پزشک مراجعه کنید:

• اگر نتوانید دست، مچ یا انگشتان خود را حرکت دهید.

• سوزن سوزن شدن دردناک در مچ دست یا ساعد.

• تغییر رنگ یا تورم در ساعد، مچ دست یا انگشتان دست.

• درد مچ دست که بیش از دو هفته پس از شروع درمان ادامه دارد.

نکات پایانی

مچ دست به شما کمک می کند دستان خود را حرکت دهید و وظایف خود را در طول روز انجام دهید، از آنجایی که ما بسیار از آنها استفاده می کنیم، جای تعجب نیست که درد مچ دست یکی از علائم رایج بسیاری از بیماری ها و آسیب ها باشد... معمولاً می توانید درد مچ دست را در خانه درمان کنید.

اما درد را نادیده نگیرید، به خصوص اگر در حال بدتر شدن باشد یا ظرف چند روز از بین نرود.

اگر درد مچ دست را تجربه می کنید که انجام کارهای روزمره را دشوار می کند، به پزشک مراجعه کنید. آنها علت را تشخیص می دهند و به شما کمک می کنند تا درمان هایی را پیدا کنید تا در اسرع وقت به روال روزانه خود بازگردید.